Często zaleca się ograniczanie jedzenia przed snem, ale kładzenie się spać głodnym również nie jest najlepszym pomysłem. Uczucie głodu i niski poziom glukozy mogą utrudniać zasypianie i pogarszać jakość snu.

Unikaj ciężkich i tłustych potraw przed snem. Zamiast tego, na kilka godzin przed snem spożywaj produkty bogate w wapń i magnez, takie jak produkty mleczne, świeże warzywa, owoce, płatki zbożowe i pieczywo otrębowe.

Dzięki tym produktom Twój sen stanie się bardziej komfortowy, a Ty unikniesz przedwczesnego wybudzania się i poprawisz ogólną jakość wypoczynku.